I corsi riservati ai nostri associati sono i seguenti:

aequilibrium_gyrotonic

ll metodo GYROTONIC®, inventato e sviluppato negli anni ’80 dal ballerino ungherese Juliu Horvath, è un sistema di movimento intelligente che coinvolge l’intero apparato muscolo-scheletrico grazie ad esercizi basati su movimenti armonici, circolari e pluridirezionali, accompagnati ogni volta da un tipo specifico di respirazione. Rinforza la muscolatura profonda donando elasticità, favorisce una corretta postura, potenzia e rende più flessibili e tonici. Aiuta a sviluppare la capacità funzionale della colonna vertebrale rendendola meno predisposta agli infortuni. È una ginnastica rivolta a tutti : agli sportivi che vogliano migliorare le loro prestazioni atletiche, a chi desideri risolvere problemi di postura, ai giovani, agli anziani e a tutti coloro che aspirino a migliorare il proprio benessere psico-fisico. Le lezioni sono individuali e hanno una durata di 60 minuti, proprio per questo si possono scegliere programmi di allenamento personalizzati a seconda delle proprie esigenze ed obiettivi. Tutte le lezioni sono svolte da un’istruttrice certificata.

GYROTONIC® è un marchio registrato della Gyrotonic Sales Corp ed è usato con la loro autorizzazione.

reformer_7Reformer

Lezioni di REFORMER in piccoli gruppi di massimo 6 persone (una per ogni macchina) sui lettini progettati dallo stesso Joseph Pilates per sfruttare al meglio le potenzialità e i benefici offerti dalla pratica del Pilates. Questi attrezzi sono in grado di dare sia assistenza al movimento sia una resistenza che crea una tonificazione in allungamento muscolare.

functional pilatesFunctional Pilates

Lezioni di PILATES FUNZIONALE, ossia un lavoro a circuito che include sia tecniche del metodo Pilates, che esercizi della ginnastica funzionale; unendo il meglio delle due tecniche, si ottiene un allenamento intenso, ma equilibrato. Viene eseguito in gruppi di massimo 6 persone. Sviluppato in esercizi di difficoltà progressive, coinvolge comunque tutta la muscolatura del corpo.

Consulta il calendario per sapere quando si svolgeranno le lezioni!